# sessions

id: Aeshm3MOa9RKSdesEUwssza1i9qkgSPsetQ6DSJy
ip_address: 127.0.0.1
user_agent:
  Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/151.0.0.0 Safari/537.36

payload:
  eyJfdG9rZW4iOiJNbXBIOU1tWGxxd3U3dU5XNzh5M2lxTjVKSGNyd2hUb1hkdnlodHZoIiwiX3ByZXZpb3VzIjp7InVybCI6Imh0dHA6XC9cLzEyNy4wLjAuMTo4MDAwXC9hZG1pblwvY2F0ZWdvcmllc1wvdmlyZ2luLWNvY29udXQtb2lsXC9lZGl0Iiwicm91dGUiOiJhZG1pbi5jYXRlZ29yaWVzLmVkaXQifSwiX2ZsYXNoIjp7Im9sZCI6W10sIm5ldyI6W119LCJsb2NhbGUiOiJlbiIsImxvZ2luX3dlYl81OWJhMzZhZGRjMmIyZjk0MDE1ODBmMDE0YzdmNThlYTRlMzA5ODlkIjoxfQ==


id: I1acQjR8zs2RguqgvQ4EFqcCUCfMXuV8FnRFcWho
ip_address: 127.0.0.1
user_agent:
  Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/151.0.0.0 Safari/537.36

payload:
  eyJfdG9rZW4iOiJlcGw1bXJVR3FQak5zd3QwQUJoSVhJcDhadDRsNTQxcWNTcUtJM0RJIiwiX3ByZXZpb3VzIjp7InVybCI6Imh0dHA6XC9cLzEyNy4wLjAuMTo4MDAwXC9rbiIsInJvdXRlIjoiaG9tZSJ9LCJfZmxhc2giOnsib2xkIjpbXSwibmV3IjpbXX0sImxvY2FsZSI6ImtuIn0=


id: dXz0AEIP7XPu5CEHmc41vcavQrV9xnhXyqTDesSU
ip_address: 127.0.0.1
user_agent:
  Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/151.0.0.0 Safari/537.36

payload:
  eyJfdG9rZW4iOiJpMVVsSmx0WDNIT0h4dXhvUEhteGw3MlE3V3NYbjZHdEhPQ2NpWXRGIiwiX3ByZXZpb3VzIjp7InVybCI6Imh0dHA6XC9cLzEyNy4wLjAuMTo4MDAwXC9lbiIsInJvdXRlIjoiaG9tZSJ9LCJfZmxhc2giOnsib2xkIjpbXSwibmV3IjpbXX0sImxvY2FsZSI6ImVuIn0=


# categories

slug: virgin-coconut-oil
name: {"kn":"ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ"}
color: #0b5a2e
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 12:38:01
description:
  {"kn":"ಆಯ್ದ ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇರಮೃತ್ ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ.","en":"Keramruth virgin coconut oil, made the traditional way from farm-fresh coconuts.","hi":"चुनिंदा ताज़े नारियल से पारंपरिक विधि से बनाया गया केरामृत वर्जिन नारियल तेल।","te":"ఎంపిక చేసిన తాజా కొబ్బరికాయల నుండి సంప్రదాయ పద్ధతిలో తయారు చేసిన కేరామృత్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె.","ta":"தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட புதிய தேங்காய்களிலிருந்து பாரம்பரிய முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட கேரம்ரித் விர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய்."}


slug: ayurvedic-wellness-capsules
name: {"kn":"ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್‌ಗಳು"}
color: #5b3a8e
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 12:38:50
description:
  {"kn":"ನಿದ್ರೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೀಲು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳು.","en":"Plant-based wellness blends for sleep, liver support, blood-sugar balance, joint comfort and hair health.","hi":"नींद, लिवर सपोर्ट, ब्लड-शुगर संतुलन, जोड़ों के आराम और बालों के स्वास्थ्य के लिए पौध-आधारित वेलनेस मिश्रण।","te":"నిద్ర, కాలేయ మద్దతు, రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యత, కీళ్ల సౌకర్యం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం మొక్కల ఆధారిత వెల్నెస్ మిశ్రమాలు.","ta":"தூக்கம், கல்லீரல் ஆதரவு, இரத்த சர்க்கரை சமநிலை, மூட்டு வசதி மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கான தாவர அடிப்படையிலான நல்வாழ்வு கலவைகள்."}


slug: daily-food-mixes
color: #E07B1F
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮಿಶ್ರಣಗಳು","en":"Daily Food Mixes","hi":"दैनिक खाद्य मिश्रण","te":"రోజువారీ ఆహార మిశ్రమాలు","ta":"தினசரி உணவு கலவைகள்"}

description:
  {"kn":"ದೋಸೆ, ಇಡ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಿಚಡಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು.","en":"Ready-to-cook millet mixes for dosa, idli, upma, ragi porridge and khichadi.","hi":"डोसा, इडली, उपमा, रागी दलिया और खिचड़ी के लिए तैयार बाजरा मिश्रण।","te":"దోశ, ఇడ్లీ, ఉప్మా, రాగి గంజి మరియు ఖిచిడీ కోసం సిద్ధంగా ఉన్న చిరుధాన్యాల మిశ్రమాలు.","ta":"தோசை, இட்லி, உப்புமா, ராகி கஞ்சி மற்றும் கிச்சடிக்கான தயார் சிறுதானிய கலவைகள்."}


slug: snacks-and-nutrition
name: {"kn":"ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ"}
image: categories/NL8QUTibCdBMhfjRFHol8aOBfHy42ebNSDtrFDmn.jpg
color: #b8860b
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 10:39:12
description:
  {"kn":"ಮೊರಿಂಗಾ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಾದ ಕುರುಕುಲಾದ, ಪೋಷಕಾಂಶಭರಿತ ತಿಂಡಿಗಳು.","en":"Crunchy, nutrient-rich snacks made with moringa and other natural ingredients.","hi":"मोरिंगा और अन्य प्राकृतिक सामग्री से बने कुरकुरे, पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स।","te":"మొరింగా మరియు ఇతర సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన కరకరలాడే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్.","ta":"முருங்கை மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட மொறுமொறுப்பான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டிகள்."}


slug: personal-care
color: #C0527A
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ","en":"Personal Care","hi":"व्यक्तिगत देखभाल","te":"వ్యక్తిగత సంరక్షణ","ta":"தனிப்பட்ட பராமரிப்பு"}

description:
  {"kn":"ಫೇಸ್ ವಾಶ್, ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.","en":"Natural face wash, body lotion, toothpaste and hair-care products for everyday use.","hi":"रोज़मर्रा उपयोग के लिए प्राकृतिक फेस वॉश, बॉडी लोशन, टूथपेस्ट और हेयर-केयर उत्पाद।","te":"రోజువారీ వాడకానికి సహజ ఫేస్ వాష్, బాడీ లోషన్, టూత్‌పేస్ట్ మరియు హెయిర్-కేర్ ఉత్పత్తులు.","ta":"அன்றாட பயன்பாட்டிற்கான இயற்கை முகக் கழுவி, பாடி லோஷன், பற்பசை மற்றும் முடிப் பராமரிப்பு பொருட்கள்."}


slug: beverages
name: {"kn":"ಪಾನೀಯಗಳು","en":"Beverages","hi":"पेय पदार्थ","te":"పానీయాలు","ta":"பானங்கள்"}
color: #6B4226
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
description:
  {"kn":"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಾದ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿ ಕಾಫಿ.","en":"Instant nutri-coffee made with wholesome, natural ingredients.","hi":"पौष्टिक, प्राकृतिक सामग्री से बनी इंस्टेंट न्यूट्री कॉफी।","te":"పోషకాహార, సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఇన్‌స్టంట్ న్యూట్రి కాఫీ.","ta":"ஆரோக்கியமான, இயற்கை பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட உடனடி நியூட்ரி காபி."}


# products

slug: keramruth-virgin-coconut-oil
name: {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ"}
unit_label: 500 ml
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 12:44:34
short_description:
  {"kn":"ತಣ್ಣಗೆ ಒತ್ತಿದ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ.","en":"Cold-pressed, chemical-free virgin coconut oil.","hi":"कोल्ड-प्रेस्ड, रसायन-मुक्त वर्जिन नारियल तेल।","te":"కోల్డ్-ప్రెస్డ్, రసాయనాలు లేని వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె.","ta":"குளிர் அழுத்தப்பட்ட, ரசாயனம் இல்லாத விர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய்."}

description:
  {"kn":"ಆಯ್ದ ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.","en":"Made from carefully selected fresh coconuts using a traditional cold-press process. Suitable for cooking as well as hair and skin care.","hi":"सावधानी से चुने गए ताज़े नारियल से पारंपरिक कोल्ड-प्रेस प्रक्रिया द्वारा बनाया गया। खाना पकाने के साथ-साथ बालों और त्वचा की देखभाल के लिए उपयुक्त।","te":"జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసిన తాజా కొబ్బరికాయల నుండి సంప్రదాయ కోల్డ్-ప్రెస్ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేయబడింది. వంటకు అలాగే జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణకు అనుకూలం.","ta":"கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட புதிய தேங்காய்களிலிருந்து பாரம்பரிய குளிர் அழுத்தும் முறையில் தயாரிக்கப்பட்டது. சமையலுக்கும் முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்புக்கும் ஏற்றது."}


slug: deep-sleep-tablet
unit_label: 60 capsules
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಡೀಪ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್","en":"Deep Sleep Tablet","hi":"डीप स्लीप टैबलेट","te":"డీప్ స్లీప్ టాబ్లెట్","ta":"டீப் ஸ்லீப் மாத்திரை"}

short_description:
  {"kn":"ಶಾಂತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ.","en":"A nature-inspired blend to support calm, restful sleep.","hi":"शांत, आरामदायक नींद के लिए प्रकृति से प्रेरित मिश्रण।","te":"ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతిదాయక నిద్రకు మద్దతునిచ్చే ప్రకృతి ప్రేరిత మిశ్రమం.","ta":"அமைதியான, ஓய்வான தூக்கத்திற்கு உதவும் இயற்கையிலிருந்து ஈர்க்கப்பட்ட கலவை."}

description:
  {"kn":"ಟಗರ, ಪ್ಯಾಷನ್ ಫ್ಲವರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನಂತಹ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಸಾರಗಳ ಜೊತೆ ಅಮಿನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸೇವಿಸಿ.","en":"A blend of botanical extracts (valerian, passion flower, chamomile) with amino acids to support the body's natural sleep-wake rhythm. Take 1-2 capsules before bed, or as advised by your physician.","hi":"वेलेरियन, पैशन फ्लावर, कैमोमाइल जैसे वानस्पतिक अर्क और अमीनो एसिड का मिश्रण, जो शरीर की प्राकृतिक नींद-जागने की लय को सहारा देता है। सोने से पहले 1-2 कैप्सूल लें, या अपने चिकित्सक की सलाह अनुसार।","te":"వలేరియన్, పాషన్ ఫ్లవర్, కామోమైల్ వంటి వృక్ష సారాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల మిశ్రమం, ఇది శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర-మేల్కొనే లయకు మద్దతునిస్తుంది. నిద్రపోయే ముందు 1-2 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి, లేదా మీ వైద్యుని సలహా మేరకు.","ta":"வலேரியன், பேஷன் ஃப்ளவர், காமமைல் போன்ற தாவர சாறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் கலவை, இது உடலின் இயற்கையான தூக்க-விழிப்பு தாளத்திற்கு உதவுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 1-2 காப்சூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி."}


slug: liver-care-tablet
unit_label: 60 tablets
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಲಿವರ್ ಕೇರ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್","en":"Liver Care Tablet","hi":"लिवर केयर टैबलेट","te":"లివర్ కేర్ టాబ్లెట్","ta":"லிவர் கேர் மாத்திரை"}

short_description:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿಣದೊಂದಿಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ.","en":"Comprehensive nutritional support for liver health, powered by milk thistle and turmeric.","hi":"मिल्क थिसल और हल्दी द्वारा संचालित, लिवर स्वास्थ्य के लिए व्यापक पोषण सहायता।","te":"మిల్క్ థిజిల్ మరియు పసుపుతో కూడిన, కాలేయ ఆరోగ్యానికి సమగ్ర పోషక మద్దతు.","ta":"மில்க் திஸ்டில் மற்றும் மஞ்சளால் இயக்கப்படும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான விரிவான ஊட்டச்சத்து ஆதரவு."}

description:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್, ಡ್ಯಾಂಡಿಲಿಯನ್, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಸ್ಯ ಸಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ.","en":"A combination of traditional botanicals — milk thistle, dandelion, amla and curcumin — formulated to support the liver's everyday detoxification work. Take 2 tablets a day, or as advised by your physician.","hi":"मिल्क थिसल, डैंडेलियन, आंवला और करक्यूमिन जैसे पारंपरिक वानस्पतिक तत्वों का संयोजन, जो लिवर के दैनिक विषहरण कार्य को सहारा देने के लिए तैयार किया गया है। प्रतिदिन 2 टैबलेट लें, या अपने चिकित्सक की सलाह अनुसार।","te":"మిల్క్ థిజిల్, డాండెలియన్, ఉసిరి మరియు కర్క్యుమిన్ వంటి సాంప్రదాయ వృక్ష పదార్థాల కలయిక, ఇది కాలేయం యొక్క రోజువారీ నిర్విషీకరణ పనికి మద్దతునిచ్చేలా రూపొందించబడింది. రోజుకు 2 టాబ్లెట్లు తీసుకోండి, లేదా మీ వైద్యుని సలహా మేరకు.","ta":"மில்க் திஸ்டில், டேன்டிலயன், நெல்லிக்காய் மற்றும் கர்குமின் போன்ற பாரம்பரிய தாவரப் பொருட்களின் கலவை, இது கல்லீரலின் அன்றாட நச்சு நீக்கும் பணிக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நாளொன்றுக்கு 2 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி."}


slug: diabetic-formula-tablet
unit_label: 60 tablets
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್","en":"Diabetic Formula Tablet","hi":"डायबिटिक फॉर्मूला टैबलेट","te":"డయాబెటిక్ ఫార్ములా టాబ్లెట్","ta":"நீரிழிவு ஃபார்முலா மாத்திரை"}

short_description:
  {"kn":"ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಪೋಷಣಾ ಪೂರಕ.","en":"A comprehensive nutritional approach to healthy blood-sugar balance.","hi":"स्वस्थ ब्लड-शुगर संतुलन के लिए एक व्यापक पोषण दृष्टिकोण।","te":"ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యత కోసం సమగ్ర పోషకాహార విధానం.","ta":"ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை சமநிலைக்கான ஒரு விரிவான ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறை."}

description:
  {"kn":"ಮೆಂತ್ಯ, ಕರಿಬೇವು, ಬಿಟ್ಟರ್ ಗೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ.","en":"A blend of fenugreek, bitter gourd, gymnema and other traditional ingredients intended to complement (not replace) medical care and a healthy diet for blood-sugar management.","hi":"मेथी, करेला, जिमनेमा और अन्य पारंपरिक सामग्री का मिश्रण, जो ब्लड-शुगर प्रबंधन के लिए चिकित्सा देखभाल और स्वस्थ आहार के पूरक (प्रतिस्थापन नहीं) के रूप में उपयोग किया जाना है।","te":"మెంతులు, కాకరకాయ, జిమ్నెమా మరియు ఇతర సాంప్రదాయ పదార్థాల మిశ్రమం, ఇది రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణ కోసం వైద్య సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి పూరకంగా (ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు) ఉద్దేశించబడింది.","ta":"வெந்தயம், பாகற்காய், ஜிம்னீமா மற்றும் பிற பாரம்பரிய பொருட்களின் கலவை, இது இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கான மருத்துவப் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு துணையாக (மாற்றாக அல்ல) இருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது."}


slug: ortho-joint-care-tablet
unit_label: 60 tablets
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಆರ್ಥೋ ಜಾಯಿಂಟ್ ಕೇರ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್","en":"Ortho Joint Care Tablet","hi":"ऑर्थो जॉइंट केयर टैबलेट","te":"ఆర్థో జాయింట్ కేర్ టాబ్లెట్","ta":"ஆர்த்தோ ஜாயிண்ட் கேர் மாத்திரை"}

short_description:
  {"kn":"ಕೀಲು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪೂರಕ.","en":"Comprehensive support for joint health and everyday mobility.","hi":"जोड़ों के स्वास्थ्य और रोज़मर्रा की गतिशीलता के लिए व्यापक सहायता।","te":"కీళ్ల ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ చలనశీలత కోసం సమగ్ర మద్దతు.","ta":"மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் அன்றாட நடமாட்டத்திற்கான விரிவான ஆதரவு."}

description:
  {"kn":"ಕೊಲಾಜನ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಶಲ್ಲಕಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.","en":"Formulated with collagen, hyaluronic acid, boswellia (shallaki) and curcumin to support cartilage, joint comfort and an active daily lifestyle.","hi":"कोलेजन, हायल्यूरोनिक एसिड, बोसवेलिया (शल्लकी) और करक्यूमिन के साथ तैयार, जो कार्टिलेज, जोड़ों के आराम और सक्रिय दैनिक जीवनशैली को सहारा देता है।","te":"కొల్లాజెన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్, బోస్వెల్లియా (శల్లకి) మరియు కర్క్యుమిన్‌తో రూపొందించబడింది, ఇది మృదులాస్థి, కీళ్ల సౌకర్యం మరియు చురుకైన రోజువారీ జీవనశైలికి మద్దతునిస్తుంది.","ta":"கொலாஜன், ஹையலூரோனிக் அமிலம், போஸ்வெலியா (சல்லகி) மற்றும் கர்குமினுடன் வடிவமைக்கப்பட்டது, இது குருத்தெலும்பு, மூட்டு வசதி மற்றும் சுறுசுறுப்பான அன்றாட வாழ்க்கை முறைக்கு உதவுகிறது."}


slug: hair-formula-tablet
unit_label: 60 tablets
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಹೇರ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್","en":"Hair Formula Tablet","hi":"हेयर फॉर्मूला टैबलेट","te":"హెయిర్ ఫార్ములా టాబ్లెట్","ta":"முடி ஃபார்முலா மாத்திரை"}

short_description:
  {"kn":"ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಪೂರಕ.","en":"A complete nutraceutical solution for hair nourishment.","hi":"बालों के पोषण के लिए एक संपूर्ण न्यूट्रास्युटिकल समाधान।","te":"జుట్టు పోషణ కోసం సంపూర్ణ న్యూట్రాస్యూటికల్ పరిష్కారం.","ta":"முடி ஊட்டச்சத்துக்கான முழுமையான நியூட்ராசூட்டிகல் தீர்வு."}

description:
  {"kn":"ಬಯೋಟಿನ್, ಕೆರಾಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಾರಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.","en":"A blend of herbal extracts, biotin, keratin protein and zinc designed to nourish hair from the root.","hi":"हर्बल अर्क, बायोटिन, केराटिन प्रोटीन और जिंक का मिश्रण, जो बालों को जड़ से पोषण देने के लिए बनाया गया है।","te":"జుట్టును వేరు నుండి పోషించేలా రూపొందించిన హెర్బల్ సారాలు, బయోటిన్, కెరాటిన్ ప్రోటీన్ మరియు జింక్ మిశ్రమం.","ta":"வேரிலிருந்து முடியை ஊட்டமளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மூலிகை சாறுகள், பயோட்டின், கெராட்டின் புரதம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் கலவை."}


slug: millets-dosa-mix
short_description: []
description: []
unit_label: 500 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ದೋಸೆ ಮಿಕ್ಸ್","en":"Millets Dosa Mix","hi":"मिलेट्स डोसा मिक्स","te":"మిల్లెట్స్ దోశ మిక్స్","ta":"சிறுதானிய தோசை மிக்ஸ்"}


slug: millets-idli-mix
short_description: []
description: []
unit_label: 500 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ಇಡ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸ್","en":"Millets Idli Mix","hi":"मिलेट्स इडली मिक्स","te":"మిల్లెట్స్ ఇడ్లీ మిక్స్","ta":"சிறுதானிய இட்லி மிக்ஸ்"}


slug: millets-upma-mix
short_description: []
description: []
unit_label: 500 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಮಿಕ್ಸ್","en":"Millets Upma Mix","hi":"मिलेट्स उपमा मिक्स","te":"మిల్లెట్స్ ఉప్మా మిక్స్","ta":"சிறுதானிய உப்புமா மிக்ஸ்"}


slug: millets-ragi-mix
short_description: []
description: []
unit_label: 500 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ರಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್","en":"Millets Ragi Mix","hi":"मिलेट्स रागी मिक्स","te":"మిల్లెట్స్ రాగి మిక్స్","ta":"சிறுதானிய ராகி மிக்ஸ்"}


slug: millets-khichadi-mix
short_description: []
description: []
unit_label: 500 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ಖಿಚಡಿ ಮಿಕ್ಸ್","en":"Millets Khichadi Mix","hi":"मिलेट्स खिचड़ी मिक्स","te":"మిల్లెట్స్ ఖిచిడీ మిక్స్","ta":"சிறுதானிய கிச்சடி மிக்ஸ்"}


slug: keramruth-crunch-original
short_description: []
description: []
unit_label: 150 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಕ್ರಂಚ್ (ಒರಿಜಿನಲ್)","en":"Keramruth Crunch (Original)","hi":"केरामृत क्रंच (ओरिजिनल)","te":"కేరామృత్ క్రంచ్ (ఒరిజినల్)","ta":"கேரம்ரித் க்ரஞ்ச் (ஒரிஜினல்)"}


slug: keramruth-crunch-masala
short_description: []
description: []
unit_label: 150 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಕ್ರಂಚ್ (ಮಸಾಲಾ)","en":"Keramruth Crunch (Masala)","hi":"केरामृत क्रंच (मसाला)","te":"కేరామృత్ క్రంచ్ (మసాలా)","ta":"கேரம்ரித் க்ரஞ்ச் (மசாலா)"}


slug: keramruth-moringa-powder
description: []
unit_label: 200 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:43
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಮೊರಿಂಗಾ ಪುಡಿ","en":"Keramruth Moringa Powder","hi":"केरामृत मोरिंगा पाउडर","te":"కేరామృత్ మొరింగా పొడి","ta":"கேரம்ரித் முருங்கை தூள்"}

short_description:
  {"kn":"ನೂರಕ್ಕೆ ನೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆ ಪುಡಿ.","en":"100% natural moringa leaf powder.","hi":"100% प्राकृतिक मोरिंगा पत्ती पाउडर।","te":"100% సహజ మొరింగా ఆకు పొడి.","ta":"100% இயற்கை முருங்கை இலைத் தூள்."}


slug: keramruth-face-wash
short_description: []
description: []
unit_label: 100 ml
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್","en":"Keramruth Face Wash","hi":"केरामृत फेस वॉश","te":"కేరామృత్ ఫేస్ వాష్","ta":"கேரம்ரித் முகக் கழுவி"}


slug: keramruth-body-lotion
short_description: []
description: []
unit_label: 200 ml
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್","en":"Keramruth Body Lotion","hi":"केरामृत बॉडी लोशन","te":"కేరామృత్ బాడీ లోషన్","ta":"கேரம்ரித் பாடி லோஷன்"}


slug: keramruth-herbal-toothpaste
short_description: []
description: []
unit_label: 100 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಹರ್ಬಲ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್","en":"Keramruth Herbal Toothpaste","hi":"केरामृत हर्बल टूथपेस्ट","te":"కేరామృత్ హెర్బల్ టూత్‌పేస్ట్","ta":"கேரம்ரித் மூலிகை பற்பசை"}


slug: keramruth-herbal-hair-oil
short_description: []
description: []
unit_label: 200 ml
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಹರ್ಬಲ್ ಹೇರ್ ಆಯಿಲ್","en":"Keramruth Herbal Hair Oil","hi":"केरामृत हर्बल हेयर ऑयल","te":"కేరామృత్ హెర్బల్ హెయిర్ ఆయిల్","ta":"கேரம்ரித் மூலிகை முடி எண்ணெய்"}


slug: keramruth-nutri-coffee
description: []
unit_label: 100 g
images: []
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:17:11
name:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿ ಕಾಫಿ","en":"Keramruth Nutri Coffee","hi":"केरामृत न्यूट्री कॉफी","te":"కేరామృత్ న్యూట్రి కాఫీ","ta":"கேரம்ரித் நியூட்ரி காபி"}

short_description:
  {"kn":"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಾದ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣ.","en":"An instant coffee blend made with wholesome, natural ingredients.","hi":"पौष्टिक, प्राकृतिक सामग्री से बना इंस्टेंट कॉफी मिश्रण।","te":"పోషకాహార, సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ మిశ్రమం.","ta":"ஆரோக்கியமான, இயற்கை பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட உடனடி காபி கலவை."}


# articles

slug: what-is-virgin-coconut-oil
title: {"kn":"ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು?"}
published_at: 2026-08-27 00:00:00
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 12:44:51
excerpt:
  {"kn":"ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.","en":"Learn what makes virgin coconut oil different from regular refined coconut oil.","hi":"जानें कि वर्जिन नारियल तेल सामान्य रिफाइंड नारियल तेल से कैसे अलग है।","te":"వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె సాధారణ రిఫైన్డ్ కొబ్బరి నూనె నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి.","ta":"விர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய் சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை அறியுங்கள்."}

body:
  {"kn":"ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ತಿರುಳಿನಿಂದ, ಶಾಖ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಣ್ಣಗೆ ಒತ್ತುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.\r\n\r\nಸಾಮಾನ್ಯ ರಿಫೈನ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ವರ್ಜಿನ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪೂರಕದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.","en":"Virgin coconut oil is extracted from the fresh flesh of the coconut using a cold-press method, without heat or chemical processing. This helps retain more of the oil's natural nutrients and aroma compared to refined coconut oil, which typically goes through bleaching and deodorising.\r\n\r\nIt is commonly used in cooking, and as a moisturiser for hair and skin. As with any dietary change, it's a good idea to speak with your doctor or a nutritionist about how it fits into your routine, especially if you have an existing health condition.","hi":"वर्जिन नारियल तेल ताज़े नारियल के गूदे से, बिना गर्मी या रासायनिक प्रसंस्करण के, कोल्ड-प्रेस विधि से निकाला जाता है। इससे रिफाइंड नारियल तेल की तुलना में तेल के प्राकृतिक पोषक तत्व और सुगंध अधिक बनी रहती है, जो आमतौर पर ब्लीचिंग और डिओडराइज़िंग की प्रक्रिया से गुजरता है।\r\n\r\nयह आमतौर पर खाना पकाने में, और बालों तथा त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग किया जाता है। किसी भी आहार परिवर्तन की तरह, अपनी दिनचर्या में इसे शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेना अच्छा विचार है, खासकर यदि आपको कोई मौजूदा स्वास्थ्य समस्या है।","te":"వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను తాజా కొబ్బరి గుజ్జు నుండి వేడి లేదా రసాయన ప్రాసెసింగ్ లేకుండా కోల్డ్-ప్రెస్ పద్ధతిలో తీస్తారు. దీని వలన సాధారణంగా బ్లీచింగ్ మరియు డియోడరైజింగ్‌కు గురయ్యే రిఫైన్డ్ కొబ్బరి నూనెతో పోలిస్తే నూనె యొక్క సహజ పోషకాలు మరియు సువాసన ఎక్కువగా నిలిచి ఉంటాయి.\r\n\r\nఇది వంటలో, అలాగే జుట్టు మరియు చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్‌గా సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఏదైనా ఆహార మార్పు మాదిరిగానే, దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ముఖ్యంగా మీకు ఇప్పటికే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే.","ta":"விர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய் புதிய தேங்காய் சதையிலிருந்து வெப்பம் அல்லது ரசாயன பதப்படுத்தல் இல்லாமல் குளிர் அழுத்தும் முறையில் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக வெளுத்தல் மற்றும் நறுமணம் நீக்கும் செயல்முறைக்கு உட்படும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது எண்ணெயின் இயற்கையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நறுமணத்தை அதிகமாக தக்கவைக்க உதவுகிறது.\r\n\r\nஇது சமையலிலும், முடி மற்றும் தோலுக்கான ஈரப்பதமூட்டியாகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எந்தவொரு உணவு மாற்றத்தையும் போலவே, இதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனை இருந்தால்."}


slug: coconut-oil-and-everyday-heart-health
published_at: 2026-08-23 08:26:48
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:26:48
title:
  {"kn":"ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ","en":"Heart Health and Everyday Diet","hi":"हृदय स्वास्थ्य और दैनिक आहार","te":"గుండె ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ ఆహారం","ta":"இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் அன்றாட உணவு"}

excerpt:
  {"kn":"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.","en":"Why a balanced diet and lifestyle matter for a healthy heart.","hi":"स्वस्थ हृदय के लिए संतुलित आहार और जीवनशैली क्यों महत्वपूर्ण है।","te":"ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం సమతుల్య ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎందుకు ముఖ్యం.","ta":"ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு சமச்சீரான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஏன் முக்கியம்."}

body:
  {"kn":"ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ.\n\nಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಒಂದೇ ತಾನಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಿ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.","en":"A balanced diet, regular exercise and stress management all play a role in maintaining heart health. Reducing processed foods and excess sugar while favouring whole, natural foods is generally a sound habit.\n\nNo single oil or supplement can, by itself, treat or cure a heart condition. If you have any cardiovascular condition, please consult your doctor and follow their guidance alongside any dietary changes you're considering.","hi":"हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं। संसाधित खाद्य पदार्थों और अत्यधिक चीनी के सेवन को कम करते हुए संपूर्ण, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना एक अच्छी आदत है।\n\nध्यान रखें कि कोई भी तेल या पूरक अकेले हृदय संबंधी समस्याओं को ठीक नहीं कर सकता। यदि आपको कोई हृदय संबंधी स्थिति है, तो कृपया अपने डॉक्टर से संपर्क करें और किसी भी आहार परिवर्तन पर विचार करते समय उनके मार्गदर्शन का पालन करें।","te":"గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ముఖ్యమైనవి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు అధిక చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గిస్తూ పూర్తి, సహజ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచి అలవాటు.\n\nఏదైనా నూనె లేదా సప్లిమెంట్ ఒక్కటే గుండె సమస్యలను నయం చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఏదైనా గుండె సంబంధిత పరిస్థితి ఉంటే, దయచేసి మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి మరియు ఏదైనా ఆహార మార్పులను పరిగణించేటప్పుడు వారి మార్గదర్శకత్వాన్ని అనుసరించండి.","ta":"இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சமச்சீரான உணவு, தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை முக்கியம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைத்து முழுமையான, இயற்கை உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஒரு நல்ல பழக்கம்.\n\nஎந்த ஒரு எண்ணெயோ அல்லது சப்ளிமெண்டோ மட்டும் இதய பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் இதய நோய் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், உணவு மாற்றங்களைப் பரிசீலிக்கும்போது அவர்களின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்."}


slug: simple-habits-for-better-sleep
published_at: 2026-08-19 08:26:48
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:26:48
title:
  {"kn":"ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು","en":"Simple Habits for Better Sleep","hi":"बेहतर नींद के लिए सरल आदतें","te":"మెరుగైన నిద్ర కోసం సరళమైన అలవాట్లు","ta":"சிறந்த தூக்கத்திற்கான எளிய பழக்கங்கள்"}

excerpt:
  {"kn":"ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.","en":"A few practical habits that can help you wind down and sleep better.","hi":"कुछ व्यावहारिक आदतें जो आपको आराम करने और बेहतर नींद लेने में मदद कर सकती हैं।","te":"మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మెరుగ్గా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆచరణాత్మక అలవాట్లు.","ta":"நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும் சில நடைமுறை பழக்கங்கள்."}

body:
  {"kn":"ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಇಡುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.\n\nರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.","en":"Cutting down on screen time before bed, keeping a consistent sleep and wake schedule, and keeping your bedroom cool and quiet can all help improve sleep quality over time.\n\nLimiting caffeine later in the day can help too. If you're dealing with ongoing sleep difficulties, it's best to speak with a doctor rather than relying on any single product.","hi":"सोने से पहले फोन और स्क्रीन का उपयोग कम करना, हर दिन एक ही समय पर सोना और जागना, और अपने बेडरूम को ठंडा और शांत रखना - ये सभी समय के साथ नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।\n\nदेर रात कैफीन का सेवन कम करना भी मददगार हो सकता है। यदि आपको लगातार नींद न आने की समस्या है, तो किसी एक उत्पाद पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।","te":"నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ మరియు స్క్రీన్ వాడకాన్ని తగ్గించడం, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొనడం, మరియు మీ బెడ్‌రూమ్‌ను చల్లగా, నిశ్శబ్దంగా ఉంచడం - ఇవన్నీ కాలక్రమేణా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచగలవు.\n\nరాత్రి పొద్దుపోయాక కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా సహాయపడవచ్చు. మీకు నిరంతర నిద్ర సమస్యలు ఉంటే, ఏదైనా ఒక్క ఉత్పత్తిపై ఆధారపడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.","ta":"படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஃபோன் மற்றும் திரை நேரத்தைக் குறைப்பது, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழுவது, மற்றும் உங்கள் படுக்கை அறையை குளிர்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருப்பது - இவை அனைத்தும் காலப்போக்கில் தூக்கத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.\n\nதாமதமாக காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதும் உதவலாம். நீங்கள் தொடர்ச்சியான தூக்க பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டால், ஏதேனும் ஒரு தயாரிப்பை மட்டும் நம்பாமல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது நல்லது."}


slug: hair-and-skin-nourishment-basics
published_at: 2026-08-15 08:26:48
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:26:48
title:
  {"kn":"ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು","en":"Hair and Skin Nourishment Basics","hi":"बाल और त्वचा पोषण की मूल बातें","te":"జుట్టు మరియు చర్మ పోషణ ప్రాథమికాలు","ta":"முடி மற்றும் தோல் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைகள்"}

excerpt:
  {"kn":"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.","en":"Everyday habits that support healthy-looking hair and skin.","hi":"दैनिक आदतें जो स्वस्थ दिखने वाले बालों और त्वचा को सहारा देती हैं।","te":"ఆరోగ్యకరంగా కనిపించే జుట్టు మరియు చర్మానికి మద్దతునిచ్చే రోజువారీ అలవాట్లు.","ta":"ஆரோக்கியமான தோற்றமளிக்கும் முடி மற்றும் தோலுக்கு உதவும் அன்றாட பழக்கங்கள்."}

body:
  {"kn":"ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.\n\nಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ವಭಾವ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.","en":"A balanced diet, adequate hydration and gentle, natural products can all support healthy-looking hair and skin. Oiling the scalp is a traditional practice many people use to help keep hair roots moisturised.\n\nEveryone's skin and hair are different, so it's a good idea to patch-test any new product on a small area first, and to see a dermatologist for persistent skin or scalp concerns.","hi":"संतुलित आहार, पर्याप्त जलयोजन और सौम्य, प्राकृतिक उत्पाद स्वस्थ दिखने वाले बालों और त्वचा को सहारा दे सकते हैं। खोपड़ी में तेल लगाना एक पारंपरिक अभ्यास है जिसे कई लोग बालों की जड़ों को नम रखने में मदद के लिए उपयोग करते हैं।\n\nहर किसी की त्वचा और बाल अलग होते हैं, इसलिए किसी भी नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले एक छोटे से क्षेत्र पर पैच-टेस्ट करना और लगातार त्वचा या खोपड़ी की समस्याओं के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना अच्छा विचार है।","te":"సమతుల్య ఆహారం, తగినంత హైడ్రేషన్ మరియు సున్నితమైన, సహజ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరంగా కనిపించే జుట్టు మరియు చర్మానికి మద్దతునివ్వగలవు. తలకు నూనె రాయడం అనేది జుట్టు వేర్లను తేమగా ఉంచడానికి చాలా మంది ఉపయోగించే సాంప్రదాయ పద్ధతి.\n\nప్రతి ఒక్కరి చర్మం మరియు జుట్టు భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఏదైనా కొత్త ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్రదేశంలో పాచ్-టెస్ట్ చేయడం మరియు నిరంతర చర్మం లేదా తల చర్మ సమస్యల కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.","ta":"சமச்சீரான உணவு, போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் மென்மையான, இயற்கை பொருட்கள் ஆரோக்கியமான தோற்றமளிக்கும் முடி மற்றும் தோலுக்கு உதவும். தலையில் எண்ணெய் தேய்ப்பது என்பது முடி வேர்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க பலரும் பயன்படுத்தும் பாரம்பரிய நடைமுறையாகும்.\n\nஒவ்வொருவரின் தோலும் முடியும் வேறுபட்டவை, எனவே புதிய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு சிறிய பகுதியில் பேட்ச்-டெஸ்ட் செய்வதும், தொடர்ச்சியான தோல் அல்லது தலைத்தோல் பிரச்சனைகளுக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகுவதும் நல்லது."}


slug: understanding-everyday-nutrition-labels
published_at: 2026-08-11 08:26:48
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:26:48
title:
  {"kn":"ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು","en":"Understanding Everyday Nutrition Labels","hi":"दैनिक पोषण लेबल को समझना","te":"రోజువారీ న్యూట్రిషన్ లేబుల్స్‌ను అర్థం చేసుకోవడం","ta":"அன்றாட ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்"}

excerpt:
  {"kn":"ಆಹಾರ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಲೇಬಲ್‌ ಓದುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.","en":"A quick guide to reading nutrition labels when you shop.","hi":"खरीदारी करते समय पोषण लेबल पढ़ने के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका।","te":"మీరు షాపింగ్ చేసేటప్పుడు న్యూట్రిషన్ లేబుల్స్ చదవడానికి ఒక శీఘ్ర గైడ్.","ta":"நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் போது ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் படிப்பதற்கான ஒரு விரைவு வழிகாட்டி."}

body:
  {"kn":"ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಆಹಾರ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.\n\nಸ್ವದೇಶಿ ದಿಶಾ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.","en":"When buying packaged food, it helps to check the ingredient list, added sugar and overall nutrient content rather than relying on the front-of-pack claims alone. Foods with a short list of recognisable ingredients are usually a good sign.\n\nSwadeshi Disha is committed to being transparent about what goes into every product we make.","hi":"पैकेज्ड फूड खरीदते समय, केवल पैकेज के सामने के दावों पर निर्भर रहने के बजाय सामग्री सूची, अतिरिक्त चीनी और समग्र पोषक तत्व सामग्री की जांच करना मददगार होता है। पहचानने योग्य सामग्री की छोटी सूची वाले खाद्य पदार्थ आमतौर पर एक अच्छा संकेत होते हैं।\n\nस्वदेशी दिशा अपने हर उत्पाद में क्या शामिल है, इसके बारे में पारदर्शी रहने के लिए प्रतिबद्ध है।","te":"ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ప్యాకేజీ ముందు ఉన్న క్లెయిమ్‌లపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా పదార్థాల జాబితా, జోడించిన చక్కెర మరియు మొత్తం పోషక విషయాలను తనిఖీ చేయడం సహాయపడుతుంది. గుర్తించదగిన పదార్థాల చిన్న జాబితా ఉన్న ఆహారాలు సాధారణంగా మంచి సంకేతం.\n\nస్వదేశీ దిశ తాము తయారు చేసే ప్రతి ఉత్పత్తిలో ఏమి ఉందో పారదర్శకంగా ఉండటానికి కట్టుబడి ఉంది.","ta":"பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவை வாங்கும் போது, பேக்கேஜின் முன்புற உரிமைகோரல்களை மட்டும் நம்பாமல் பொருட்கள் பட்டியல், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை சரிபார்ப்பது உதவியாக இருக்கும். அடையாளம் காணக்கூடிய பொருட்களின் குறுகிய பட்டியலைக் கொண்ட உணவுகள் பொதுவாக ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.\n\nஸ்வதேசி திசா தாங்கள் தயாரிக்கும் ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் என்ன இருக்கிறது என்பதில் வெளிப்படைத்தன்மையுடன் இருக்க உறுதிபூண்டுள்ளது."}


# testimonials

name: Lakshmi Devi
location: Mysuru, Karnataka
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 12:45:06
message:
  {"kn":"ಕೇರಮೃತ್ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಅಡುಗೆಗೆ ಇದನ್ನೇ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ."}


name: Ramesh Gowda
location: Bengaluru, Karnataka
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:26:48
message:
  {"kn":"ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವೆ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.","en":"The products feel genuinely natural, and the customer service has been great too.","hi":"उत्पाद वास्तव में प्राकृतिक लगते हैं, और ग्राहक सेवा भी बहुत अच्छी रही है।","te":"ఉత్పత్తులు నిజంగా సహజంగా అనిపిస్తాయి, మరియు కస్టమర్ సర్వీస్ కూడా చాలా బాగుంది.","ta":"தயாரிப்புகள் உண்மையிலேயே இயற்கையானதாக உணரப்படுகின்றன, மேலும் வாடிக்கையாளர் சேவையும் சிறப்பாக இருந்தது."}


name: Shwetha Rao
location: Mangaluru, Karnataka
created_at: 2026-08-27 07:40:44
updated_at: 2026-08-27 08:26:48
message:
  {"kn":"ಮಿಲ್ಲೆಟ್ಸ್ ದೋಸೆ ಮಿಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ. ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.","en":"The millets dosa mix is quick, easy and tasty — even the kids enjoy it.","hi":"मिलेट्स डोसा मिक्स झटपट, आसान और स्वादिष्ट है — बच्चे भी इसे बहुत पसंद करते हैं।","te":"మిల్లెట్స్ దోశ మిక్స్ త్వరగా, సులభంగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది — పిల్లలు కూడా దీన్ని బాగా ఇష్టపడతారు.","ta":"சிறுதானிய தோசை மிக்ஸ் விரைவானது, எளிதானது மற்றும் சுவையானது — குழந்தைகள் கூட இதை ரசிக்கிறார்கள்."}


